8-Wochen-Programm
In 8 Wochen Stress erkennen und einen gesunden Umgang kennenlernen
Wie kann es gelingen, dauerhaft Krisen resilienter zu meistern? Ich begleite Dich acht Wochen lang.
Termine
Jederzeit zu starten.
Findet im 1:1-Coaching statt
Wo
In meiner Praxis für Stressmanagement in Essen
Zielgruppe
Für alle, die sich immer wieder gestresst fühlen, mehr Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten, sich ein effizientes Zeitmanagement wünschen und gelassener mit Krisen und alten Mustern umgehen möchten
Inhalte
- wöchentliche Journaling-Impulse
- Audiodateien für Meditationen
- Checklisten für achtsames Verhalten im Alltag
- Reflexionen
- Übungen
Was Du nach den 8 Wochen erreichen kannst
- Du kennst Deine Stressoren
- Du kannst Deinen Stress regulieren
- Du hast eine bessere Emotionsregulation
- Du bist gelassener und kennst Tools & Methoden, die präventiv und akut wirken
- Du hast ein effizientes Zeit- und Selbstmanagement
Wenn Dir das bekannt vorkommt, solltest Du Dich melden 😉
- Ich fühle mich immer wieder gestresst und bin gereizt
- Gerne würde ich chronischem Stress adé sagen
- Ich schlafe schlecht
- Ich bin häufig erschöpft
- Gerne würde ich mit Irritationen, Krisen besser umzugehen wissen
Lerne Deinen Stress kennen und integriere ein gesundes Stressmanagement.
Frauke Stoermer
Leben ist Lernen. Leben ist Veränderung. Leben ist Gestaltung
Über 20 Jahre habe ich zusammen mit Ärzten und Psychotherapeuten in der Psychosomatik gearbeitet, Menschen begleitet und durfte erleben, wie positiv sich eine gesunde Stressregulation auf das Leiden chronisch Erkrankter und auf Gesundheit und Wohlbefinden insgesamt auswirkt.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Resilienztrainerin und Emotionscoach liegt daher heute mein Schwerpunkt auf Stressmanagement. Präventiv und kurativ. Ich habe viele Erfahrungen in meinem Leben mit Veränderungen gemacht. Beruflich und privat. Das größte Glück ist, wenn der Wandel gelingt und uns in unserer Entwicklung weiterbringt. Das ist nicht immer der Fall. Wie wir trotz Stress zu mehr Entspannung und Gelassenheit kommen können, zeige ich Dir in meiner Arbeit.