Hintergründe

Grundsätzliches zum Thema Stress einfach erklärt

Warum Wissen hilfreich ist? Hintergründe und Zusammenhänge verstehen und einordnen zu können, gibt uns Sicherheit. Ich werde mich verschiedenen Themen widmen, die im Zusammenhang mit Stressbewältigung eine Rolle spielen. Mein Anspruch: Themen aufgreifen, die für Sie einen Mehrwert bieten. Damit deutlich wird, was hinter meiner Arbeitsweise und Haltung steht.

Zusammenhänge erklären, Grundsätzliches verstehen und dann gemeinsam umsetzen – das ist meine Mission. Aufgrund meiner zahlreichen Aus- und Fortbildungen, Erfahrungen und der Leidenschaft fürs Lesen von Fachliteratur,   beziehe ich mich in meinen Beiträgen auf wissenschaftliche Fakten, inhaltlich relevanter und auf neuester Forschung beruhender Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaft.

Mit Versprechen verwirren und irreführen

Wege der Veränderung sind so verschieden, wie Menschen einzigartig sind Wie geht es Euch mit extremen Botschaften, Maßnahmen und Versprechen? Das ist nicht nur politisch und gesellschaftlich ein Problem, weil es spaltet, sondern auch in allen anderen Belangen, weil es verwirrt und irreführt. Warum? Weil die Natur Extreme gar nicht vorgesehen hat. Unser System strebt […]

Meeting mit mir: Damit das Rad rund läuft

Sich immer wieder zu reflektieren und zu schauen, wo wir gerade stehen, hinmöchten und auf welchem Wege wir unsere Ziele erreichen, ist sehr hilfreich. Wie ich das mache? Ich habe regelmäßig ein Meeting mir;) Wenigstes einmal im Monat kommt mein “System” auf den Prüfstand, denn Stress hat viele Gesichter und häufig sind wir uns gar […]

Burnout-Prävention mit Selbstfürsorge

Ihr kennt‘ die Ansage im Flieger, „sollten bei einem Druckabfall Sauerstoffmasken benötigt werden, helfen Sie zuerst sich und dann ihrem Nachbarn…“ Und so ist es auch im alltäglichen Leben hilfreich, immer wieder darauf zu achten, dass es uns gutgeht. Körperlich, seelisch und emotional. Das hat nichts mit Egoismus zu tun, sondern mit dringend notwendiger Selbstfürsorge.  […]

Was Stress mit Resilienz zu tun hat

Inflationär wird Resilienz mittlerweile erwähnt, geprobt, trainiert und gelehrt. Was hat es damit auf sich? Dr. Raffael Kalisch, Professor für Human Neuroimaging und Autor des Buches „Der resiliente Mensch“ bringt es auf den Punkt: „Resilienz ist die Aufrechterhaltung oder schnelle Wiederherstellung der psychischen Gesundheit während und nach Widrigkeiten.“ Auf den Punkt gebracht ist Resilienz die […]

Digitale Anbindung an soziale Netzwerke ist ein Muss

Eine gute Webseite heißt noch lange nicht, dass wir auch gefunden werden – Bedauern wie diese höre ich sehr häufig: „Jetzt habe ich so viel Geld in meine neue Webseite gesteckt und habe das Gefühl, dass mich trotzdem niemand darüber erreicht.“ Oder: „Nicht ein einziger neuer Kontakt kommt über die Webseite“. Das sind häufig zwei […]

Digital frei? Geht. Digitalfrei? Geht nicht.

Herkömmliches wahren und Zukunft wagen: eine Brücke von der analogen zur digitalen Welt. Was bedeutet eigentlich dieser digitale Wandel für uns „Analog Natives“?  Wir, die weit vor den 90er Jahren geboren wurden, sind in einer analogen Welt mit Telefon, Fax, Kopiergeräten, Büchern und Zeitschriften groß geworden. Als Tim Berners-Lee dem Internet eine Benutzeroberfläche gibt, die das […]

Digitale Resilienz hilft in Zeiten des Wandels

Transformation: Nutzungsverhalten und Veränderung bewusst machen –  Digitalisierung, digitaler Wandel, Transformation –unser Zeitalter hat viele Bezeichnungen. Von digitaler Resilienz hören wir bisher selten etwas. Diesem wichtigen Thema möchte ich mich heute widmen. Was digitale Resilienz bedeutet und was wir damit anfangen können. Max Planck hat einmal gesagt: „Eine wissenschaftliche Erkenntnis setzt sich nicht deshalb durch, […]