Raus aus dem Alltag – rein in eine bewusste Auszeit für Dich.
Manchmal braucht es keine große Veränderung, sondern erst einmal eine Pause. Zeit, um durchzuatmen, den eigenen Stress besser zu verstehen und neue Impulse für mehr Ruhe und Gelassenheit zur Stressbewältigung mitzunehmen.
In meiner Praxis in Essen kannst Du zwischen zwei Formaten wählen: einer zweistündigen Sonntags Stress-Auszeit für eine bewusste Pause vom Alltag und dem intensiveren Workshop „Weniger Stress? Mehr Entspannung!“
Es gibt Hintergrund, Austausch, Übungen und am Ende einen kleinen “Notfallkoffer” für krisenhafte Zeiten.
Entspannte Sonntagsauszeit
2 Stunden zum Durchatmen, Entspannen und Auftanken.
Kleine Auszeit mit Übungen und alltagstauglichen Impulsen für mehr Ruhe.
59 € pro Person
Intensiver Workshop
4,5 Stunden, um Stress besser zu verstehen und konkrete Strategien zu entwickeln, um zu mehr Gelassenheit zu kommen.
150 € pro Person
Termine
30.8., Entspannte Sonntags Stress-Auszeit
10-12 Uhr
13.9., Entspannte Sonntags Stress-Auszeit
10-12 Uhr
11.10., Workshop “Weniger Stress? Mehr Entspannung!”
10-14.30 Uhr
15.11., Entspannte Sonntags Stress-Auszeit
Wo
In meiner Praxis für Stressmanagement in Essen
Zielgruppe
Für alle, die sich immer wieder gestresst fühlen und gerne wieder zu mehr Ruhe finden möchten.
Kostenbeitrag
Stress-Auszeit: 59 €/ Person
Workshop “Weniger Stress?
Mehr Entspannung!”: 150 €/ Person
(inkl. MwSt.)
Stress verstehen. Ruhe zurückgewinnen
Stress lässt sich nicht immer vermeiden. Aber wir können lernen, ihn früher wahrzunehmen, besser einzuordnen und bewusster mit ihm umzugehen.
In meinen Workshops bekommen Sie verständliches Hintergrundwissen, praktische Übungen und konkrete Strategien, die direkt in den Alltag mitgenommen werden können.
Damit wir nicht nur wissen, was Stress mit uns macht – sondern auch, was wir selbst tun können.
Dein Umgang mit Stress nach den Workshops:
- Gelassener
- Mehr Wissen
- Bessere Einordnung
- Werkzeugkoffer für Notfälle
Wenn Dir das bekannt vorkommt, solltest Du Dich anmelden 😉
- Ich habe den ganzen Tag rotiert und frage mich am Ende des Tages, was ich eigentlich gemacht habe?
- Immer wieder gehetzt und in Zeitnot
- Ich schlafe schlecht
- Ich bin erschöpft
- Immer wieder reagiere ich gereizt
- Immer wieder bin ich unzufrieden
- Mental Load oder Brain Fog
Lerne Deinen Stress kennen und konstruktiv mit ihm umzugehen.
Sichere dir jetzt Deinen Platz
Bitte trage Deine Daten ins Formular ein. Die Plätze sind begrenzt. Du bekommst dann via Mail von mir Nachricht, ob die Stress-Auszeiten und der Workshop stattfinden kann. Eine Woche vor Veranstaltungsbeginn schicke ich noch letzte organisatorische Details und eine Rechnung.
Frauke Stoermer
Leben ist Lernen. Leben ist Veränderung. Leben ist Gestaltung
Über 20 Jahre habe ich zusammen mit Ärzten und Psychotherapeuten in der Psychosomatik gearbeitet, Menschen begleitet und durfte erleben, wie positiv sich eine gesunde Stressregulation auf das Leiden chronisch Erkrankter und auf Gesundheit und Wohlbefinden insgesamt auswirkt.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Resilienztrainerin und Emotionscoach liegt daher heute mein Schwerpunkt auf Stressmanagement. Präventiv und kurativ. Ich habe viele Erfahrungen in meinem Leben mit Veränderungen gemacht. Beruflich und privat. Das größte Glück ist, wenn der Wandel gelingt und uns in unserer Entwicklung weiterbringt. Das ist nicht immer der Fall. Wie wir trotz Stress zu mehr Entspannung und Gelassenheit kommen können, zeige ich Dir in meiner Arbeit.