
Mit Versprechen verwirren und irreführen
Wege der Veränderung sind so verschieden, wie Menschen einzigartig sind
Wie geht es Euch mit extremen Botschaften, Maßnahmen und Versprechen? Das ist nicht nur politisch und gesellschaftlich ein Problem, weil es spaltet, sondern auch in allen anderen Belangen, weil es verwirrt und irreführt. Warum? Weil die Natur Extreme gar nicht vorgesehen hat. Unser System strebt immer nach Ausgleich, nach Homöostase. Alles ist polar. Das eine gibt es ohne das andere nicht. Wo Licht ist, ist auch Schatten.
Oder kennen Sie jemanden, der immer glücklich ist? Der immer gesund ist? Der nie gestresst ist? Wohl kaum. Es sei denn, es ist ein Roboter oder eine mit KI kreierte Persönlichkeit. Wir haben neurobiologische Grundbedürfnisse, die alle bedient sein wollen. Habe ich auf der einen Seite eine Überbetonung, fehlt es an der anderen Seite. Ein Beispiel: Wenn ich zu sehr nach Autonomie strebe, fehlt mir möglicherweise die Bindung und umgekehrt. Wenn ich zu aktiv unterwegs bin, immer wieder Neues suche und mich inspirieren lasse, Lust verspüre, fehlt mir die Entspannung als Gegenpol. Habe ich viel Stress, benötige ich als Ausgleich Ruhephasen. Eigentlich klar, denken Sie. Doch wer richtet sich danach?
Emotional aufgeheizt, aber nicht differenziert
Warum mir dieses Thema ein Anliegen ist? Weil es in den sozialen Netzwerken sehr laut, sehr aggressiv geworden ist, um sich mit Themen Gehör zu verschaffen. Und es fällt auf, dass es derzeit immer die gleichen Schlagwörter sind, die herumschwirren, weil sie geklickt werden und den Menschen ein Anliegen sind: Stress, Grübeln, Angst, Depressionen, Resilienz, um nur einige von ihnen zu nennen. Was aber, wenn wir wirklich nach Unterstützung suchen?
Wenn es nur laut sein würde, wäre das ja noch auszuhalten. Letztlich ist es auch positiv, dass die wichtigen Themen öffentlich debattiert werden und hoffentlich auch immer selbstverständlicher werden. Psychologie hat noch immer einen viel zu geringen Stellenwert in unserer Gesellschaft. So hört sich Burnout immer noch besser an als Depression… Und Burnout ist noch nicht einmal eine Diagnose. Noch nicht.
Komplexitätsreduktion
Es ist aber häufig einfach nicht wahr, was propagiert wird. Komplexe Zusammenhänge werden mit simplen Heilsversprechen aus Gesamtzusammenhängen gerissen, nur um Reichweite zu erzielen. „Clickbaits“ heißt das Fachwort dafür. Je emotionaler und unterhaltsamer die Botschaften, desto mehr Reichweite. Egal, was gesagt und propagiert wird. Das betrifft zunächst einmal alle Themen in den Blasen des Internets. Mir geht es aber berufsbedingt um die Anliegen, die unsere Gesundheit betreffen. Insbesondere die mentale.
Wer „Unglaubliches“ verspricht, sollte hinterfragt werden
Das gilt dabei auch für die Bereiche: Ernährung, Glücks- und Gesundheitsversprechen, Erziehungsfragen und Heilungsversprechen nach Einnahme von Pillen und Nahrungsergänzungsmitteln, um ein gesundes, erfolgreiches und glückliches Leben zu führen.
Du willst endlich für immer glücklich sein? Du willst ein glückliches Leben führen? Du willst wissen, wie Du Deinen Stress endgültig loswirst? (Das wäre im Übrigen äußerst fatal, weil Stress eine sehr positive Reaktion unseres Systems ist- dazu mehr in meinem nächsten Blogartikel) Du möchtest wissen, wie Du Deine Beziehung für immer glücklich leben kannst? Du möchtest nie wieder Schmerzen haben? ….
Sicher sind auch Ihnen schon viele dieser, und noch viele weitere derartiger Botschaften begegnet.
Wer absolute Heilung, Schmerzfreiheit, Gesundung VERSPRICHT, sollte hinterfragt werden. Natürlich gibt es sehr viele gut untersuchte und fundierte Wirkungsweisen. So ist unbestritten, dass Bewegung, eine gesunde Ernährung und Entspannung guttun. Dass auch eine gewisse Ergänzung von Mikronährstoffen und Mineralien in verschiedenen Altersklassen oder bei bestimmten Erkrankungen einen Sinn ergeben können, ist unbestritten. Das ist alles sehr gut erforscht. Aber in welchem Maße, in welcher Intensität, Häufigkeit und Zusammensetzung ist so individuell verschieden wie wir Menschen einzigartig sind. Doch das wird nicht gesagt. Es gibt dort – so wird es vermittelt – nur DEN Weg zum Erfolg. Klar, der ist ja auch „skalierbar“ zu verkaufen. Was das heißt? Eine Lösung zu einem Preis für Alle. Sozusagen DAS Patentrezept. 1000-fach verkauft.
Not wird ausgenutzt
Also, Achtung bei irreführenden Versprechen. Übrigens: Für Ärzte, Psychotherapeuten und Heilpraktiker (für Psychotherapie) sind Heilsversprechen (zu Recht) verboten. Ja, ich gebe zu, dass es mich ärgert, dass diverse Coaches mit ihren (Heils-) Versprechen unterwegs sind, ohne je eine psychologische Ausbildung genossen zu haben und die Menschen, die auf der Suche nach Unterstützung sind, in die Irre treiben. Oder noch schlimmer: Es sind zum Teil Menschen, die eine fundierte ärztlich psychiatrische Ausbildung haben und wissen, was sie tun. Sie manipulieren Massen, was das Zeug hält. Sehr! bedenklich. Bei manchen nach Glück Suchenden geht das gut, andere werden erst richtig krank. Es ist also nicht ungefährlich, ungefiltert zu glauben und zu vertrauen.
Meine Botschaft: Eine gesunde Skepsis bei allem, was versprochen wird und extrem daherkommt, erst einmal überlegen, hinterfragen, recherchieren und nicht gleich darauf hereinfallen.
Es gibt für niemanden und nichts nur DEN einzig wahren Weg. Und überhaupt: Vieles im Leben ist einfach auch ein (Lern-, Reifungs-) Prozess, der nicht selten aus guten Gründen seine Zeit benötigt. Gesamtzusammenhänge, wissenschaftlich basierte und fundierte Wahrheiten sind nicht auch gleichzusetzen mit Gewissheiten, die für jeden gelten.
Mit Hoffnung auf Hilfe in die Depression
Warum mir das am Herzen liegt? Weil der „Heilungsmarkt“ immer größer, unübersichtlicher und unseriöser wird und ich von einigen meiner Klienten weiß, dass sie auf die ein oder andere Botschaft einfach gnadenlos hereingefallen sind. Was sich zunächst gut angefühlt hat, viel Hoffnung machte, führte am Ende direkt in die Depression. Und zu horrenden Ausgaben an Geld. Der Frust war am Ende größer als der Nutzen.
Mit Yin und Yang zur goldenen Mitte
Ich komme nicht mit der Gegenstrategie. Die gibt es nicht. Es bleibt dabei: Ohne Yin kein Yang und andersherum – auch wenn es unbequem und manchmal unschön ist, unangenehme Emotionen und Situationen gehören zum Leben. Ohne sie hätten wir keine Indikatoren, wie wir uns weiter „entwickeln“ sollten. Sie sind wertvolle Hinweisgeber, worauf wir achten können. Das Einzige, wofür ich gerne sensibilisiere: Bei allem möglichst die für sich goldene Mitte finden.
Leben ist Veränderung. Lernen und Gestaltung
Leben ist Veränderung. Leben ist Lernen und Gestaltung. Immer wieder neu. Ein Prozess, der nicht in einem statischen (Glücks-, Erfolgs-) Zustand endet, sondern immer ein Auf und Ab bedeutet. Resilienz eben, die bei weitem nicht heißt, dass wir nur noch glücklich und gesund durchs Leben hüpfen, sondern eine Bewältigungsstrategie an der Hand haben, die wir durch die Krisen in unserem Leben erwerben und mit weiteren Schicksalsschlägen vorbereiteter umgehen können, um langfristig mental widerstandsfähiger zu sein.
Und wenn Sie diese ganzen heilsversprechenden Botschaften in Social Media „stressen“, nerven, dann könnte das ein guter Hinweis sein, dass Ihnen Ihre Intuition rät: „Finger weg, das kann ja gar nicht sein…“
Es gibt so wunderbare Quellen, Autoren, Wissenschaftler, Gesellschaften mit ihren Büchern, Tipps, Quellenverweisen, Forschungen und Podcasts: Um nur einige zu nennen: Der Neurowissenschaftler Dr. Volker Busch mit seinen wunderbaren Büchern “Kopf frei” und “Kopf hoch” und seinem Podcast “Gehirn gehört”, oder Dominik Spenst mit seinem kurzweiligen 5-Minuten-Podcast und 5-Minuten-Tagebuch, der Wirtschaftspsychologe Dirk W. Eilert mit seiner Akademie für Emotionsforschung in Berlin und seinen Ausbildungen in Neurowissenschaften, emTrace, einem integrativen Emotionscoaching und Mimikresonanz. Großartig ist auch die Arbeit der Gesellschaft für positive Psychologie (dgpp) mit ihren brandaktuellen Studien und tollen Vorträgen der Direktorin und Glücksforscherin Professor Dr. Judith Mangelsdorf, …
Nur eine kleine Auswahl 😉 Es gibt noch viele mehr, die fundierten und hilfreichen Inhalt anbieten 🙂