Widerstandskraft können wir trainieren
Trotz Stress resistent? Das ist kein Widerspruch. Resilienz beschreibt unsere Fähigkeit, flexibel mit Belastungen und Irritationen umzugehen und Krisen zu bewältigen. Sie stärken hilft auch zur Burnout-Prävention.
Sieben Wochen Resilienztraining in meiner Praxis in Essen: Ihr füllt Euren persönlichen Werkzeugkoffer mit Strategien, die Euch helfen, auch in herausfordernden Zeiten gut für Euch zu sorgen und handlungsfähig zu bleiben.
Wir schauen uns gemeinsam an, was Resilienz u.a. mit Akzeptanz, Bindung, Lösungsorientierung, Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit zu tun hat.
Ablauf
Wöchentlich eine Stunde über 7 Wochen lang erarbeiten wir anhand Ihrer Themen die verschiedenen Bereiche für mehr Resilienz.
7 Wochen Resilienztraining – worum geht es?
Wir sind ständigen Reizen ausgesetzt, leben ein Leben für das wir evolutionär eigentlich gar nicht gebaut sind. Das führt zu chronischem Stress und damit zu einem manchmal dysfunktionalen Umgang mit Stress. Wir wir das verändert können und immun gegen zu viel Stress werden können, vermittelt das Training.
Termine
Start ist jederzeit möglich, da das Training im 1:1-Setting in Präsenz oder in meiner Praxis stattfindet. Termin nach Vereinbarung.
Wo
In meiner Praxis für Stressmanagement in Essen oder online
Zielgruppe
Für alle, die ein Rüstzeug für Krisen an der Hand haben möchten.
Kosten
750 € (+MwSt.)
Dem herausfordernden Leben die Stirn bieten
Nach 7 Wochen Resilienztraining kennst Du Deine Stressoren, hast einen Perspektivwechsel auf viele Themen gewagt und bist gewappnet für Irritationen im Alltag und Krisen.
Damit Ihr wisst, wie Ihr künftig mit herausfordernden Situationen in Eurem Leben umgehen könnt.
Wodurch sich Resilienz auszeichnet:
- Wissen um Hintergründe
- eine andere Haltung
- Erkennen eigener Bedürfnisse
- Selbstwirksamer im Umgang mit Problemen
Wenn Dir das bekannt vorkommt, solltest Du dich melden 😉
- Es fällt mir schwer, Unveränderbares zu akzeptieren
- Immer wieder mache ich mir Sorgen um die Zukunft
- Mir fehlt die Zuversicht
- Ich bin erschöpft
- Immer wieder reagiere ich gereizt
- Immer wieder bin ich unzufrieden
- Mental Load oder Brain Fog
Werden Sie resilienter nach 7 Wochen Training.
Nimm’ gerne Kontakt zu mir auf
Frauke Stoermer
Leben ist Lernen. Leben ist Veränderung. Leben ist Gestaltung
Über 20 Jahre habe ich zusammen mit Ärzten und Psychotherapeuten in der Psychosomatik gearbeitet, Menschen begleitet und durfte erleben, wie positiv sich eine gesunde Stressregulation auf das Leiden chronisch Erkrankter und auf Gesundheit und Wohlbefinden insgesamt auswirkt.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Resilienztrainerin und Emotionscoach liegt daher heute mein Schwerpunkt auf Stressmanagement. Präventiv und kurativ. Ich habe viele Erfahrungen in meinem Leben mit Veränderungen gemacht. Beruflich und privat. Das größte Glück ist, wenn der Wandel gelingt und uns in unserer Entwicklung weiterbringt. Das ist nicht immer der Fall. Wie wir trotz Stress zu mehr Entspannung und Gelassenheit kommen können, zeige ich Dir in meiner Arbeit.