Stress­­management

“Raus aus dem Hamsterrad ist ein wirklich guter und empfehlenswerter Workshop. Du lernst hier anhand praktischer Übungen, Deinen Stress herunter zu dimmen. Und Du bekommst in dem Seminar Zusammenhänge erklärt, wodurch Dir vieles klar wird, z.B. wie es überhaupt zu stressigen Situationen kommt, was in Deinem Körper passiert usw.

Unbedingt ausprobieren. Frauke kennt sich wirklich aus! Matthias.

Bei Frau Stoermer habe ich mich während der Behandlungen wunderbar aufgehoben gefühlt. Ihre vertrauensvolle, sehr freundliche und empathische Art hat es mir sehr leicht gemacht, mich zu öffnen. Kompetent, pragmatisch und mit einer angenehmen Leichtigkeit hat sie während der Gespräche meinen Problemen die Schwere genommen und mich mit ihrer fröhlichen Art stellenweise dazu gebracht, darüber zu lachen. Herrlich!!! Ich kann Frau Stoermer nur weiterempfehlen!! Vielen Dank, liebe Frau Stoermer, dass Sie mir geholfen haben, mir wieder durch Struktur das Gefühl zu geben, Kontrolle über meinen Alltag und auch über meine Gedanken zu haben, mir sozusagen einen gut bestückten Werkzeugkoffer an die Hand gegeben haben und dass Sie mir geholfen haben, meine Probleme in einem anderen Licht zu sehen und damit zu entdramatisieren. Danke!!!

Ich bin dankbar, den Crashkurs zum Thema Stressbewältigung “Weniger Stress? Mehr Entspannung!” besucht zu haben.  Es war ein schöner entspannter Sonntag. Zeit für sich selbst, achtsam mit sich selbst zu sein. Nach einem beruflich bedingten Burnout und einer erfolgreichen Reha habe ich diesen Kurs genutzt, um die erlernten Tools zu vertiefen, bewusster zu machen und auch neue Anregungen zur Stressbewältigung zu erlernen.  Ich bin gestärkt und mit neuen Ideen im Umgang mit Stress aus diesem Kurs gegangen. Dank des illustrierten Notfallkoffers, den ich erhalten habe und den ich für mich stets sichtbar aufbewahre, setze ich diesen in stressigen Augenblicken ein und kann mich durch Achtsamkeit, bewusster Atmung und Mesource regulieren.

Frauke ist da eine gute Begleiterin und als Couch offen für alle Anliegen ,nimmt jeden einzelnen ernst mit seinen Bedürfnissen und stimmt ihre Empfehlungen auf jeden Teilnehmenden individuell ab. Ein schönes kleines Setting in angenehmer Atmosphäre. Nur zu empfehlen.

B.V.

…mir ist es heute ein großes Bedürfnis dir dein Bedürfnis nach Wertschätzung zu erfüllen und dir für deine tolle Arbeit zu danken!☺️

Du hast mit deinen Anregungen und Strategien mein Leben auf ein ganz anderes Level gebracht.

Ich fühle mich so stark und resilient wie nie zuvor und einen großen Teil davon verdanke ich dir! Danke dir für deine unglaublich wertvolle Arbeit!!!

G.W.

Frauke Stoermer hat mir bei einer ausgeprägten Schlafstörung geholfen.

Nach einigen Monaten, in denen ich mich müde, energielos und zuletzt auch hilflos fühlte, half mir Frauke Stoermer die Problematik zu verstehen, einzuordnen und realistische Ziele zu setzen.

Mit vielen hilfreichen Methoden und ihrer empathischen, ehrlichen und stets freundlichen Art hat sie mich dabei unterstützt, die Schlafstörung Stück für Stück zu bearbeiten und zu verbessern.

Sie war auf unsere Termine immer sehr gut vorbereitet und hatte für jeden Umstand ein Tool zur Hand, das ich für mich gut umsetzen konnte. Insbesondere die eigene Einstellung war hier ein großes Thema, das sie empathisch, aber auch klar mit mir aufgearbeitet hat.

Heute fühle ich mich wieder viel besser, habe große Schritte gemacht und bin auf einem sehr guten Weg! Für den Fall habe ich nun effektive Tools an der Hand, die mich unterstützen. Vielen lieben Dank von Herzen Frau Stoermer!

…Die Zusammenarbeit mit Frauke Stoermer war motivierend und kompetent. Sie hat mich auf meinem Weg in die Selbstständigkeit mit einem Online Business-Gründungscoaching professionell begleitet. Ziel war, eine gute Basis zu schaffen. Nach einer Ist-Analyse führte sie mich durch einen strukturierten Prozess, um mir über meine Ziele im Klaren zu werden und dann die notwendigen Schritte gehen zu können. Es hat mir von Anfang an viel Freude bereitet mit Frauke zusammenzuarbeiten. Mit ihrem geschulten Blick als Journalistin und Therapeutin jauf meine Situation entschlüsselte sie Blockaden und versorgte mich mit dem notwendigen Wissen, damit ich ins TUN kommen konnte. Die schriftliche Zusammenfassung der einzelnen Termine war sehr hilfreich. Am Ende des Coachings waren viele Fragen super beantwortet und Knoten in mir gelöst. Mit neuer innerer Klarheit gehe ich jetzt Schritt für Schritt auf meinem Weg in die Umsetzung. Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis des Gründungscoachings und empfehle es gerne weiter. Danke schön!

Elke H.

Als ich kürzlich in einer allgemeinen Überlastungssituation steckte und mit ersten, daraus resultierenden Gesundheitsproblemen wie Schlafstörungen, wiederholten und hartnäckigen Infekten, Herzrasen etc. zu kämpfen hatte, sagte ich sofort zu, als ich von Fraukes „Metime“-Coaching hörte. Und jede Einheit hat sich so gelohnt!

Mit ihrer liebevollen, offenen, direkten, ehrlichen und empathischen Art hat sie den Teilnehmerinnen unserer Mini-Gruppe auf den Nerv gefühlt. Aber ohne aufdringlich zu sein oder jemanden in unangenehme Situationen zu bringen. Es tat einfach gut, sich zu öffnen und die Augen geöffnet zu bekommen für die individuellen Stress-Auslöser. Mit einem toll durchdachten Konzept coacht sie verschiedene Strategien und Methoden, wie man wieder mehr auf seine eigenen Bedürfnisse Acht geben kann und wie wertvoll Achtsamkeit auf die eigenen Bedürfnisse, Dankbarkeit selbst für die kleinsten Momente und Reflexion der verschiedensten Gefühlsebenen sein können.

Frauke coacht sehr professionell, immer bestens vorbereitet, nimmt sich super viel Zeit und war und ist auch danach noch jederzeit ansprechbar und hilfsbereit. Ich bin ihr überaus dankbar für ihre vielen kleinen und großen Tipps, die ich auch jetzt -eine ganze Weile nach dem Coaching- noch immer gerne umsetze, wenn ich merke, dass es wieder sehr stressig wird.

Barbara (44 Jahre)

Seit knappen drei Jahren bin ich bei Frauke im Coaching. Die Entscheidung in ein Coaching zu gehen ist mit Start meiner Selbstständigkeit gefallen. Viel stand vor uns, tägliche Entscheidungen, Personalführung und Stress. Dass ich Frauke von Beginn an, an meiner Seite hatte, war genau die richtige Entscheidung. Sie hat mir viele Tools an die Hand gegeben, die ich regelmäßig nutze, besonders in kritischen emotionalen Momenten. Mit viel Übung reagiere ich heute in diversen Momenten professioneller und besonnener.

Am Anfang haben wir uns alle 4 Wochen gesehen, was sich schnell auf einen 2-Wochen-Rhythmus geändert hat. Seit ca. einem Jahr coacht Frauke nicht nur mich allein, sondern auch mich zusammen mit meinem Partner. Da wir zusammen in die Selbstständigkeit gegangen sind, gibt es in der Partnerschaft, ob beruflich oder privat Höhen und Tiefen.

Ich bin davon überzeugt, dass wir heute nicht dort stehen würden, wo wir stehen, wenn Frauke uns nicht so stark mental von Anfang an begleitet hätte.

Meistens bearbeiten wir aktuelle Themen, die gerade belastend anstehen. Das Sprechen und Analysieren der Probleme, mit eventueller Kopplung zum Inneren Kind, hilft mir sehr, Reaktionen besser nachvollziehen zu können. Durch verschiedene Denkweisen habe ich sehr viel über mich, meine Vergangenheit und das Handeln und Reagieren meines Partners gelernt.

Frauke ist eine Frau, die durch ihre ruhige, jedoch sehr offene Art die Kunst beherrscht, sich besser kennenzulernen und zu reflektieren.

Lena K. (31 Jahre)

Frauke Stoermer organisiert und moderiert seit über 10 Jahren Vorträge und Seminare im Rahmen der Elternbildung im Familienzemtrum “Am Brandenbusch” in Essen. Durch den systemischen Ansatz in ihren Seminaren ermöglicht sie den Eltern einen Perspektivwechsel verbunden mit der Sensibilisierung für eine Sichtweise auf das System Familie als Ganzes.

Durch ihre langjährige Erfahrung, Kompetenz verbunden mit ihrer vertrausensvollen Art, baut sie Brücken, um Probleme anzugehen und in die Lösung zu kommen. Durch ihre weitere Begleitung in Form von Beratungsstunden ist sie seit vielen Jahren für unser Familienzentrum eine fachkompetente Unterstützung in der Elternarbeit und -beratung.

Kathrin B. (ehemalige Leitung Familienzentrum am Brandenbusch – Diakoniewerk Essen)

Ich kenne die Vorträge, Seminare und Impulsabende zu den Themen „Rund um die Familie“, Stress“ und „Resilienz“ von Frauke Stoermer schon seit über 10 Jahren. Auch die von Frauke Stoermer mit hoher fachlicher Kompetenz aktuell geleitete Vortragsreihe „Glückseltern-Glükskinder“ (im Familienzentrum am Brandenbusch) besuche ich immer sehr gerne und stellt einen festen Termin in meinem Kalender dar. Frauke Stoermer kann theoretische Grundlagen sehr gut verständlich und äußerst ansprechend vermitteln.

Ihre konkreten Vorschläge zu/in Konflikt-, Krisen und Stresssituationen empfinde ich immer als sehr erfahren, praxisbezogen und sehr gut umsetzbar.

Dank ihrer Seminare kann Kindererziehung entspannt und liebevoll gelingen, wobei die Eltern sich selbst auch immer durch die Themen „Stress“ und „Resilienz“ im Fokus haben – „Glückseltern-Glückskinder“ eben!

Kirsten S.