Wie ich arbeite
Ein unverbindlicher Anruf und ich kann einschätzen, wie ich Sie unterstützen kann. Wir vereinbaren auf Wunsch einen Termin für ein ausführliches Anamnesegespräch. Wir besprechen im Nachgang, welche Inhalte wir gemeinsamen angehen und mit welchen Methoden wir Ihren Stress regulieren.
Psychotherapie
Sie haben Ängste oder Sorgen, sie grübeln häufig und haben Schlafstörungen, sie klagen über depressive Verstimmungen und Konzentrationsstörungen oder Sie plagen Unsicherheiten und soziale Ängste. Das sind Signale unseres Körpers, die uns zeigen, dass wir aus dem Gleichgewicht geraten sind. Wenn durch einen Arzt geklärt ist, dass es sich nicht um ein Krankheitsbild auf körperlicher Ebene handelt, begleite ich Sie gerne.
Resilienztraining
Resilienz ist unsere Kraft, in Krisen mental gesund zu bleiben und bestenfalls gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Wie meistern wir eine Krise? Wie nehmen wir wahr und können die Perspektive wechseln? Wie gelangen wir aus Problemzonen in Entwicklungszonen und finden zu unseren Ressourcen. Das sind Fragen aus meinen Trainings, in denen wir Stress analysieren und möglichst im grünen Bereich bleiben.
Coaching
Sie wissen eigentlich, was Sie tun wollen, tun es aber nicht? Sie haben Prüfungs- oder Präsentationsangst? Sie ärgern sich immer wieder in der gleichen Situation, wissen aber, dass es unnötig ist?
Das sind klassische Blockaden. Erfahrungen, die in unseren neuronalen Netzwerken gespeichert sind und immer wieder getriggert werden können. Mit dem Coachingansatz emTrace® identifizieren wir Stressspuren, damit Emotionen zu Informationen werden.
Gründungscoaching
Sie möchten sich selbständig machen und wissen nicht so recht, wie anfangen. Oder Sie haben begonnen und wieder aufgehört. Immer wieder sortieren Sie Ideen im Kopf und finden den Anfang nicht. Vielleicht scheint Ihnen auch alles über den Kopf zu wachsen und Sie sind kurz davor hinzuschmeißen. Lassen Sie uns gemeinsam einen roten Faden finden und Ihre Basis für den Business-Start aufbauen.
Selbstfürsorge – Metime
Selbstfürsorge und Bewusstsein sind die Basis, um Einfluss auf unsere Gefühle, unser Denken und Handeln zu nehmen. Geht es um Fragen der inneren Haltung, finden wir einen Weg, um Ihr Mindset entscheidend zu verbessern. Wir gehen u.a. Glaubenssätzen auf den Grund, identifizieren Antreiber, Schutzstrategien und Stressoren. Wir schauen uns Ihre mentale Landkarte an und integrieren mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag.
Wenn Sie Interesse haben oder Fragen, rufen Sie mich gern unverbindlich an.
Womit ich arbeite:
Mit dem dynamischen Coachingansatz emTrace® werden emotionale Stressspuren identifiziert und auf Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gelöst. Das integrative Emotionscoaching führt übergeordnete Wirkfaktoren emotionaler Veränderungsarbeit zusammen. So werden Emotionen zu Informationen.
Mitglied im:
…Die Zusammenarbeit mit Frauke Stoermer war motivierend und kompetent. Sie hat mich auf meinem Weg in die Selbstständigkeit mit einem Online Business-Gründungscoaching professionell begleitet. Ziel war, eine gute Basis zu schaffen. Nach einer Ist-Analyse führte sie mich durch einen strukturierten Prozess, um mir über meine Ziele im Klaren zu werden und dann die notwendigen Schritte gehen zu können. Es hat mir von Anfang an viel Freude bereitet mit Frauke zusammenzuarbeiten. Mit ihrem geschulten Blick als Journalistin und Therapeutin jauf meine Situation entschlüsselte sie Blockaden und versorgte mich mit dem notwendigen Wissen, damit ich ins TUN kommen konnte. Die schriftliche Zusammenfassung der einzelnen Termine war sehr hilfreich. Am Ende des Coachings waren viele Fragen super beantwortet und Knoten in mir gelöst. Mit neuer innerer Klarheit gehe ich jetzt Schritt für Schritt auf meinem Weg in die Umsetzung. Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis des Gründungscoachings und empfehle es gerne weiter. Danke schön!
Elke H.
Als ich kürzlich in einer allgemeinen Überlastungssituation steckte und mit ersten, daraus resultierenden Gesundheitsproblemen wie Schlafstörungen, wiederholten und hartnäckigen Infekten, Herzrasen etc. zu kämpfen hatte, sagte ich sofort zu, als ich von Fraukes „MEtime“-Coaching hörte. Und jede Einheit hat sich so gelohnt!
Mit ihrer liebevollen, offenen, direkten, ehrlichen und empathischen Art hat sie den Teilnehmerinnen unserer Mini-Gruppe auf den Nerv gefühlt. Aber ohne aufdringlich zu sein oder jemanden in unangenehme Situationen zu bringen. Es tat einfach gut, sich zu öffnen und die Augen geöffnet zu bekommen für die individuellen Stress-Auslöser. Mit einem toll durchdachten Konzept coacht sie verschiedene Strategien und Methoden, wie man wieder mehr auf seine eigenen Bedürfnisse Acht geben kann und wie wertvoll Achtsamkeit auf die eigenen Bedürfnisse, Dankbarkeit selbst für die kleinsten Momente und Reflektion der verschiedensten Gefühlsebenen sein können.
Frauke coacht sehr professionell, immer bestens vorbereitet, nimmt sich super viel Zeit und war und ist auch danach noch jederzeit ansprechbar und hilfsbereit. Ich bin ihr überaus dankbar für ihre vielen kleinen und großen Tipps, die ich auch jetzt -eine ganze Weile nach dem Coaching- noch immer gerne umsetze, wenn ich merke, dass es wieder sehr stressig wird.
Barbara (44 Jahre)
Seit knappen drei Jahren bin ich bei Frauke im Coaching. Die Entscheidung in ein Coaching zu gehen ist mit Start meiner Selbstständigkeit gefallen. Viel stand vor uns, tägliche Entscheidungen, Personalführung und Stress. Dass ich Frauke von Beginn an, an meiner Seite hatte, war genau die richtige Entscheidung. Sie hat mir viele Tools an die Hand gegeben, die ich regelmäßig nutze, besonders in kritischen emotionalen Momenten. Mit viel Übung reagiere ich heute in diversen Momenten professioneller und besonnener.
Am Anfang haben wir uns alle 4 Wochen gesehen, was sich schnell auf einen 2-Wochen-Rhythmus geändert hat. Seit ca. einem Jahr coacht Frauke nicht nur mich allein, sondern auch mich zusammen mit meinem Partner. Da wir zusammen in die Selbstständigkeit gegangen sind, gibt es in der Partnerschaft, ob beruflich oder privat Höhen und Tiefen.
Ich bin davon überzeugt, dass wir heute nicht dort stehen würden, wo wir stehen, wenn Frauke uns nicht so stark mental von Anfang an begleitet hätte.
Meistens bearbeiten wir aktuelle Themen, die gerade belastend anstehen. Das Sprechen und Analysieren der Probleme, mit eventueller Kopplung zum Inneren Kind, hilft mir sehr, Reaktionen besser nachvollziehen zu können. Durch verschiedene Denkweisen habe ich sehr viel über mich, meine Vergangenheit und das Handeln und Reagieren meines Partners gelernt.
Frauke ist eine Frau, die durch ihre ruhige, jedoch sehr offene Art die Kunst beherrscht, sich besser kennenzulernen und zu reflektieren.
Lena K. (31 Jahre)
Frauke Stoermer organisiert und moderiert seit über 10 Jahren Vorträge und Seminare im Rahmen der Elternbildung im Familienzemtrum “Am Brandenbusch” in Essen. Durch den systemischen Ansatz in ihren Seminaren ermöglicht sie den Eltern einen Perspektivwechsel verbunden mit der Sensibilisierung für eine Sichtweise auf das System Familie als Ganzes.
Durch ihre langjährige Erfahrung, Kompetenz verbunden mit ihrer vertrausensvollen Art, baut sie Brücken, um Probleme anzugehen und in die Lösung zu kommen. Durch ihre weitere Begleitung in Form von Beratungsstunden ist sie seit vielen Jahren für unser Familienzentrum eine fachkompetente Unterstützung in der Elternarbeit und -beratung.
Kathrin B. (ehemalige Leitung Familienzentrum am Brandenbusch – Diakoniewerk Essen)
Ich kenne die Vorträge, Seminare und Impulsabende zu den Themen „Rund um die Familie“, Stress“ und „Resilienz“ von Frauke Stoermer schon seit über 10 Jahren. Auch die von Frauke Stoermer mit hoher fachlicher Kompetenz aktuell geleitete Vortragsreihe „Glückseltern-Glükskinder“ (im Familienzentrum am Brandenbusch) besuche ich immer sehr gerne und stellt einen festen Termin in meinem Kalender dar. Frauke Stoermer kann theoretische Grundlagen sehr gut verständlich und äußerst ansprechend vermitteln.
Ihre konkreten Vorschläge zu/in Konflikt-, Krisen und Stresssituationen empfinde ich immer als sehr erfahren, praxisbezogen und sehr gut umsetzbar.
Dank ihrer Seminare kann Kindererziehung entspannt und liebevoll gelingen, wobei die Eltern sich selbst auch immer durch die Themen „Stress“ und „Resilienz“ im Fokus haben – „Glückseltern-Glückskinder“ eben!
Kirsten S.