Umbruch
Praxis für Stressmanagement
Herzlich willkommen! Ich bin Frauke Stoermer und unterstütze Sie als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Resilienztrainerin und emTrace® Emotionscoach in herausfordernden Zeiten dabei, ihren Stress gesund zu regulieren, so dass Sie aus Hamsterrädern aussteigen und Ihr berufliches und privates Leben aktiv, achtsam und kraftvoll gestalten können. Dabei ist es egal, ob es um Umbruch, Aufbruch oder Neuanfänge geht.
Welche Themen Sie möglicherweise zu mir geführt haben:
- Ängste und übermäßige Sorgen
- Schlafstörungen
- Depressive Verstimmungen
- Konzentrationsstörungen
- Selbstzweifel
- Gefühl des Getriebenseins
- Suche nach Unterstützung in Phasen herausfordernder Veränderung
- Trennungsbegleitung – wie Trennung mit Kindern gelingen kann
- Hin zu mehr Achtsamkeit im Alltag
- Burnout-Prophylaxe
- Wunsch nach Entspannung in Ihren Familien
- Sie wünschen einen gesunden Umgang mit Stress
Aktuelle Termine
| Datum | Zeit | Thema |
|---|---|---|
| 25. Juni | 8 bis 14 Uhr | Workshop: Weniger Stress? Mehr Entspannung! bei wundbetont in Dortmund Zur Anmeldung |
| 5. Juli | 10 - 15 Uhr | Crashkurs: Weniger Stress? Mehr Entspannung! in meiner Praxis Zur Anmeldung |
Für den Crashkurs könnt’ Ihr Euch direkt anmelden. Für alle anderen Veranstaltungen schreibt mir gerne bei Interesse über mein Kontaktformular.
Hin zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Resilienz: Mein 8-Wochen-Programm im 1:1-Coaching. 8 Termine: Lerne Deinen Stress kennen und verändere ihn zu Deinen Gunsten, damit er für Dich und nicht gegen Dich arbeitet. https://stressmanagement-essen.de/8-wochen-programm/
Stressmanagement
Stress haben wir alle! Das ist auch gut so. Stress aktiviert, motiviert und warnt uns. Er darf nur nicht chronisch werden. Dann kann er krank machen und zu vielfältigen Symptomen führen. Tägliche Ärgernisse, die uns immer wieder in Ärger, Trauer, Angst oder Wut versetzen, können zu chronischen Beschwerden werden. Das können Kopf-, Bauch- oder Rückenschmerzen sein. Das können Schlafstörungen, Reizbarkeit oder ständige Müdigkeit sein. Mit einem gesunden Management zeige ich Ihnen, Stress zu erkennen und zu regulieren.
Wie ich arbeite
Mit meiner Expertise aus über 20 Jahren Erfahrung in der Psychosomatik beschäftige ich mich heute schwerpunktmäßig mit Stress. Mit Methoden aus dem Resilienztraining stärken wir Ihre Widerstandskraft. Sie möchten den inneren Schweinehund überlisten, dann lösen wir emotionale Blockaden mit dem Coachingansatz emTrace®. Wenn Prävention nicht mehr geht, begleite ich Sie gerne therapeutisch mit der lösungsfokussierten Kurzzeittherapie und der Gesprächspsychotherapie nach C. Rogers.
Wen ich anspreche
Sie möchten mehr Selbstfürsorge in ihren Alltag integrieren. Sie wünschen sich Unterstützung in Zeiten der Veränderung, beruflich & privat. Möglicherweise möchten Sie achtsamer und bewusster mit sich umgehen. Vielleicht benötigen Sie Starthilfe bei der Gründung. Als Eltern suchen Sie nach einer Lösung für ein entspanntes Familienklima. Als Schulen, Kitas, Bildungseinrichtungen oder kleines Unternehmen suchen Sie eine(n) Referent*in für Resilienztraining und wertschätzende Kommunikation.
Häufige Fragen zum Stressmanagement
Hier finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Stressmanagement, Resilienz und die Zusammenarbeit mit mir.
Stressmanagement eignet sich für Menschen, die sich durch berufliche, familiäre oder persönliche Belastungen dauerhaft unter Druck fühlen. Ziel ist es, Stress frühzeitig zu erkennen und gesunde Strategien für den Umgang damit zu entwickeln.
Du nimmst Kontakt zu mir auf und wir vereinbaren einen unverbindlichen Telefontermin. Dort schilderst Du mir, worum es geht, ich bekomme eine erste Idee, wie ich Dich bestmöglich unterstützen kann oder vielleicht auch nicht. Über die Kontaktseite kannst Du mich gut erreichen.
Wenn wir beide dein Eindruck haben, wir könnten zusammen arbeiten, vereinbaren wir einen Termin für ein Anamnesegespräch in meiner Praxis. Dort sprechen wir 1-2 Stunden miteinander, ich bekomme einen Eindruck von Dir, Deiner Thematik und Du erfährst, wie ich arbeite. Im Anschluss mache ich Dir Vorschläge, was zu Deiner Situationen am hilfreichsten sein könnte. Ob ein Coaching sinnvoller ist oder wir therapeutisch arbeiten. Du entscheidest dann, ob Du weiter mit mir arbeiten möchtest.
Nein, leider nicht. Ich mache grundsätzlich vorab ein Anamnesegespräch, um überhaupt einschätzen zu können, wo Du gesundheitlich stehst. Bist Du beispielsweise in einer depressiven Episode oder kurz vor einem Burnout, hast Schlafstörungen oder bist massiv erschöpft, müssen wir erst einmal das Energiefass wieder füllen, bevor genug Energie für ein Coaching da ist.
Bei mir fließen jede Menge Wissen aus Fachliteratur und zahlreichen Seminaren, viele Jahre Erfahrung in der Psychosomatik und mit gravierenden Veränderungen, therapeutische Stunden, Supervision und zahlreiche Aus-, Fort- und Weiterbildungen zusammen, um Ihnen individuell das anbieten zu können, was Sie benötigen. Nach einer ausführlichen Anamnese schnüre ich für Sie Ihr persönliches Paket. Schwerpunkt ist in allen Hilfestellungen ein gesundes Stressmanagement, um Sie durch stürmische Zeiten zu navigieren.